你说清楚是怎么肿，红肿、胀痛，还是轻微的肿痛、皮肤有没有变紫，你熬中药泡脚是能舒缓一下，估计你是血液不流通，扭伤部位还有淤血，所以导致肿。不要搽红花油，没用的。搽些活血化瘀药酒，试一下，有没有效果。