失眠早上3点多就醒了怎么办？这段时间天天都是凌晨3点醒了就一直到天亮都睡不着，白天一点精神都没有
让彦灵_L2Oy 2014-11-26 10:56
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失眠的话，最好睡觉前降欺锅可以喝一杯热牛悟涉奶悠笼的，多听听舒缓音乐，保持好心情，不要想太多的了，这样都可以帮助睡眠的了。
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其他回答
是不是你白天睡得过多的啊，你是可以在你睡前喝点奶的啊，这样是对你的睡眠是会有帮助的啊
不过都失眠会引起心情抑郁的，一定要多调节自己的心理情绪，把心情放轻松就可以治疗和缓解失眠了