您好：综上所述，依据你的描述，头疼逼碗舞脚也痛，最近时常手上脚上乏力，觉得没精神。知道最近 睡眠质量 怎么录相样，考虑是否是天气变凉感冒导致的。建议：注意保暖，多休息，可以进食一些热的食品让自个发发汗，可以口服源瓦感冒冲剂或者 板蓝根 ，或者其它感冒药物进行医治，观察症状是不是减轻。