亲爱的，很高兴为你解答哟， 奶水不足，确实是特别烦恼的事情，但是奶水不足，最直接有效的办法就是让宝宝多允吸，勤允吸，因为宝宝的吮吸，能够刺激乳腺管，从而使乳腺管分泌出更多的乳汁。 奶水不足，要保持轻松愉悦的心情筛舞，不要感觉有压力，心情的好浅绣相坏也影北祸响乳汁的分泌，并且还要多喝水，多吃瓜果蔬菜，并且还要荤素搭配，做到营养均衡，相信很快就会乳汁变多的。