问医生咋说

百度查查啊，好多

这个挺好的

高蛋白食物

富含钙的食品: 乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶。 豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。