您好，单吃生姜对胃黏膜刺激很大，如果您以前有 胃炎 或者胃肠功能不是很好，尽量不要单喝。红糖水能加强体内毒素的排除，而且能促进体内红细胞的生成，且能使面色红润，建议尽量喝姜糖水。如果痛经非常厉害，可以于来例假前一天，吃一粒或两粒布洛芬缓释胶囊，如果疼的特别厉害，建议去查下看看有没有子宫内膜异位情况。