蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等阶脂。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。并可以消除人体内的垃圾，使竞索人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。 但喝蜂蜜也应注意方法： 一、在早上空腹喝（效果会更好）射实梨； 二、水温不能超过40度（太高会破坏蜂蜜的营养）； 三、喝蜂蜜30分钟后进食（立即进食会对胃不好）； 四、不能与牛奶同喝（会产生有害物质）。 1岁以上早餐前喝1～2杯蜂蜜水、柠檬汁或橘子汁,有助于排便。小孩不仅能食用蜂蜜,而且蜂蜜特别适合小孩食用。