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你好，平日里建议你积极增加钙剂特别在平常的饮食上建议多吃含钙多或能促使钙吸收的食品.比如像：奶类（牛奶,羊乳等）含钙较丰富,吸收也充分可提升钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。 长胖建议您少食多餐，但不要添加每餐的饭量。食品以容易消化、裕吉蛋电笼过白质丰富、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步吴截提高各种营养物质的摄取，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。
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长时间熬夜，睡眠不规律加上吃饭没食欲，就会瘦，食欲不好可以吃一些山楂丸开胃，吃些自个爱吃的东西，吃完饭，要吃些高脂肪的零食，比如说雪糕，奶油糕点、巧克力这样的小食物，还有就是喝糖水或者是咖啡、饮料，来替代平实喝水。
长时间熬夜，睡眠不规律加上吃饭没食欲，就会瘦，食欲不好可以吃一些山楂丸开胃，吃些自个爱吃的东西，吃完饭，要吃些高脂肪的零食，比如说雪糕，奶油糕点、巧克力这样的小食物，还有就是喝糖水或者是咖啡、饮料，来替代平实喝水。
你好，平日里建议你积极增加钙剂特别在平常的饮食上建议多吃含钙多或能促使钙吸收的食品.比如像：奶类（牛奶,羊乳等）含钙较丰富,吸收也充分可提升钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。长胖建议您少食多餐，但不要添加每餐的饭量。食品以容易消化、蛋白质丰富、高热量为原则，用循序...
建议在摄取充足蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食品.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可挑选鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也容易消化和吸收.
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