不要老是吃辣的;早上起来的时候建议蛋稼喝一杯热水，清辉患清肠子，中医说得好早上起床的第耀乐局一杯热水比你一天喝的水都有效,`所以要保持良好的生活习惯。那样皮肤才润嫩。