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尽量吃时令菜啊，不要吃反季蔬菜和 水果 ，荤素搭配就好了哦，尽量让每天吃的菜颜色丰富一点就好了，隔两天炖个汤喝，就截敢差不多毫乡了，营养很丰斯丰全面了。每天尽量喝一两杯孕妇牛奶，一两个鸡蛋
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好吃又简单的 我觉得是西红柿炒鸡蛋 还有营养 亲 孕期要注意营养均衡 不能 挑食 这样宝宝才能健康啊
其实主要的使自己爱吃什么就 做什么 最好了 有些东西好弄不一定你爱吃
煲鸡汤， 蒸芙蓉蛋 ，蒸鱼什么的都比较容易吧
去查查 孕妇食谱 ，按那个来！补充一些蛋白质脂肪矿物质维生素的都得有
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