满意回答
身体过瘦,首先要查一下是否是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病疾病等，在厘患纺排除了疾病的情况,多进食一些含脂肪,碳水化合航险物（即淀粉,糖类等）较丰富的食品。 多食用蛋哑评白质丰富类的食品，补充水分，可以从生活上改变，比如要多做运动，再一个从饮食上调整，多吃有营养，能补充钙质的食品，不要常常熬夜,以免破坏正常的生理规律
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
瘦身办法时应以运动瘦身和减少饮食为主。不应当以口服药物为主。尽量做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦肚子,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三钟头以内不要吃任何东西是最理想的瘦身办法，非常注意不要喝酒、肉类食品。多吃水果蔬菜，少吃主食甜食等。此外运动前喝一杯白开水.
身体过瘦,首先要查一下是否是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病疾病等，在排除了疾病的情况,多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食品。多食用蛋白质丰富类的食品，补充水分，可以从生活上改变，比如要多做运动，再一个从饮食上调整，多吃有营养，能补充钙质的食品，不要常常熬夜,以免破坏正常的生理...
假如想增多体重，除食用肉、蛋、禽类等，宜多进食含脂肪、碳水化合物较丰富的食品，要适当多吃大豆制品及蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面，利于消化吸收，再加上适当的锻炼，就能变得健壮起来。
瘦身办法时应以运动瘦身和减少饮食为主。不应当以口服药物为主。尽量做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦肚子,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三钟头以内不要吃任何东西是最理想的瘦身办法，非常注意不要喝酒、肉类食品。多吃水果蔬菜，少吃主食甜食等。此外运动前喝一杯白开水.
加载更多