我想减掉小肚子，以及大腿的肥肉
陈飞宇_lu6I 2014-11-17 16:46
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健康指导：您好，大腿部位的脂肪堆积并不是仅仅依赖少进食脑过主食就能 减肥 的，需要的是通过针对下肢的运动才能达到效果肆录截，所以对此您的膳裁裁食主要以均衡为主，不摄入高能量的食物即可；而您更需要的每天坚持进行下肢 有氧运动 如慢跑。动感单车等，持续时间半小时以上就能达到效果。
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腹部，大腿部的脂肪是容易产生堆积的，多是和热量的摄入过多以及活动的不足有关系注意避免高热量的食物的摄入，如巧克力、 奶酪 等，可以进行下 仰卧起坐 的锻炼，每天给自己制定一定的锻炼的数量，坚持一段时间就会改善的
健康指导：你好:建议你采用节食加运动的方法减肥平时养成良好的饮食少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，多吃蔬菜水果等清淡易消化食物，平时不要喝酒 熬夜 保证睡眠充足，另外每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪，坚持下来就能成功瘦身