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晚上喝补钙效果最好 酸奶 是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低梅躬的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响 钙吸洞朗收 的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后糟耻急应及时 刷牙 。
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你好，如果说是晚上喝酸 牛奶 的话，那么对身体肯定是有好处的，因为晚上是大肠形成粪便的过程的：因此建议的话就是说晚上睡前喝酸奶
你好，晚上喝酸奶有好处的，酸奶所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致 消化不良 ，还有助于防止 便秘 。]但要注意酸奶不宜空腹饮用。因为空腹饮用酸奶能使胃酸浓度 增高 ，活的乳酸菌易被杀死，而使保健作用降低。
你好，如果说是晚上喝酸牛奶的话，那么对身体肯定是有好处的，因为晚上是大肠形成粪便的过程的，而酸奶中的 益生菌 是可以促进大便形成的，再一个晚上是人体修复的时间，而酸奶中的钙成分对人体是有好处的因此建议的话就是说晚上睡前喝酸奶，对于人体还是有好处的，其他就没有什么了。