首先，你要在心态上有所转换。遇到事情了你要考虑的不是“有谁会来帮我”，而是“我能找谁来帮我”。虽然说都是要人帮，但是一个是被动的等，一个是主动的找，性质完急次全不一样。 一旦你主动开始找人帮忙，就能锻炼社交能力。一开始，你不必追求讲话多么要有技巧，你就直来直去的说，有要求就提，别拐弯抹角。要给大家树立一个真诚的形象，等熟练了以后，就可以开始适当的加一些殖荒技巧进去，比如说笑话，语言上的幽默等等。 第三，你可以适当的看一些有思想性的杂志，比如《崭之司读者》之类的，这对提高思想成熟度很有帮助的。