您好.建议首先保守医治,能保守不手术,手术是最后的医治办法,通常保守医治建议采取按摩,牵引,针灸,理疗,服中药和练功等保守医治.须要注意运动或搬运重物可以诱发和加重,此外须要睡硬板床,此外注意腰部扭伤,过度疲劳,受寒,受湿等。

您好！依据你的描述，你之所以腰部酸痛估计是因为你过度劳累或是因为肾虚所导致的，多是因为长期保持一个姿势从而所致的。建议你注意自我调节，比如说平日里不要长期保持一个姿势，要适当进行活动，比如说可以轻微的进行腰部活动，这样可以有效的减轻痛楚。

估计是腰部肌肉过度劳累，所致肌肉紧张僵硬血液循环，也就是腰肌劳损。僵硬可以通过中医按摩，使腰部肌肉得到放松，缓和肌肉的疲劳感和僵硬度，可以用热毛巾热敷腰部，这样可以促使局部的血液循环运行尽快。平日里注意保暖。

您好.建议首先保守医治,能保守不手术,手术是最后的医治办法, 通常保守医治建议采取按摩,牵引,针灸,理疗,服中药和练功等保守医治.须要注意运动或搬运重物可以诱发和加重,此外须要睡硬板床,此外注意腰部扭伤,过度疲劳,受寒,受湿等。