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你好，喝 牛奶 的时间对人体消化吸引牛奶中患辉的养分也有一定的影响，儿童的喝牛奶时间是按年龄决定每天的饮奶次数、时间和饮奶量，成年人喝牛奶就侨哑战要讲究喝牛奶的时间了。可以让你很好的基劳进入睡眠状态呀!
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你好，有好处， 牛奶中含有人体不能个成的八种必需 氨基酸 ，其中蛋氨酸有抑制交感神经的作用，有助于维持人体的生理、心理平衡，蛋氨酸还有促进钙的吸收和预防 感染 的作用。
晚上喝牛奶,不但有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成份的吸收晚上喝纯奶对身体有很好好处，特别是老年人，加夜班的人。建议喝完奶后 刷牙
根据您所描述的情况，运动之后最好不要立刻喝牛奶，对身体没有好处，反而会增加身体的负担，我认为在运动以后，可以适量的补充一定的水分，以温水为主，量不宜过大，