你的情况分析：腰三横突综合症常见于瘦长体形的人，一再弯腰活动是导致原因.确诊腰三横突综合症1可以拍片子看看腰三横突是不是有炎症变化.2骨科门诊大夫的仔细检体也可以诊断的.在腰三横突的部位有明显的压痛点.3患者本人在活动腰部时有明显的酸痛，时好时坏.

长时间频繁手淫常可导致严重的精神压力，因为射精频繁，可导致精液质量下降，性欲退化，有的因射精刺激阈升高，以致在正常　性生活时不能射精，均估计影响生育。

从你的描述来看你是没集中注意力引起的，这种情况须要你对于学习要有兴趣爱好的，否则不容易集中的。