准妈妈从怀孕3个月开始到生育后3个月内坚持腹部按摩。按摩的方法是每日取适量橄榄油匀涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等部位，轻轻按摩几分钟至吸收。少数孕妈妈对橄榄油有过敏反应，如皮肤瘙痒等，应立即停用。 每晚临睡前，仰卧在床上，将两手上抹上按摩油，然后捧住胎儿，按照从上到下，从左到右的顺序慢慢按摩10次。刚...开始一周最多3次，一个月后就开始每天都坚持，每次时间在5-10分钟。 买回来的橄榄油是食用的橄榄油。

饮食方面应补充丰富的维生素及矿物质，多摄取含丰富蛋白质的食物，尽量少吃太油、甜食和太咸的食物，养成科学的生活习惯 不吸烟，少饮酒。少吃刺激性过强、甜腻和油炸食物，多吃新鲜蔬菜和水果。具体看下（百~度~一~下）《董铭涵终于和妊辰纹说再见》这篇日志里写的方法，很实在的经验的

只要是纯橄榄油 不任何添加的成分的都可以 用 可以直接用手涂抹在腹部就可以了 在轻轻的按摩一会 每日两次 每次按摩15--20分钟 以小腹为主 肚脐以上可以少量涂抹