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你好，你说的情况可能是由于你在活动的时侯扭伤了膝部的筋和韧带，引起筋收缩和绷紧，压痛神经引起疼痛、酸菠悠困、麻木、无力等症状的。建议你按摩臀部和腰椎两侧，并且热敷上述部位。喝 生姜告挡蛇 汤或室实人参汤等，有助于驱寒，疏筋活血，增加内热源等。忌辛辣刺激食物和生冷食物等。
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其他回答
你好可以打太极拳但不要幅度太大平时可以做 推拿 烤电缓解症状
你好，跟据你说的情况考虑关节可能有点炎症。建议你最好到医院检查一下，然后对症治疗。太极还是可以打的，这样可以起到缓解锻炼作用。
你好，你说的情况可能是由于你在活动的时侯扭伤了膝部的筋和韧带，引起筋收缩和绷紧，压痛神经引起疼痛、酸困、麻木、无力等症状的。建议你按摩臀部和腰椎两侧，并且热敷上述部位。喝 生姜 汤或人参汤等，有助于驱寒，疏筋活血，增加内热源等。忌辛辣刺激食物和生冷食物等。