满意回答
健康指导：晚餐建议只吃瓦唉一些水果， 早餐 要有足够的蛋白质糖逝肿寸分，午餐吃饱为主，不可以吃 零食 ，其他不过多要求，过胖可以配合 拔罐减肥 ，减肥不是一蹴而就的，就算减舞哑下来体重也一定要保持的，切记睡觉前3小时不要吃、喝任何东西，反弹是吃出来和懒出来的，一定要饮食、运动和减肥方法相结合，才能保持良好的身材的。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
您好，减肥最好的方法是使用运动减肥法，但要持之以恒。另外应该注意平时少吃零食。最好是制定适合自己的运动计划，制作食谱并计算好摄入的每天的摄入热量。平时休息好，保持乐观的心情。适当的 补充维生素 。祝您健康
你好， 减肥 饮食决巧,可以试试，一般多喝水，坚持锻炼，要有运动的恒心与毅力；饮食要清淡常吃蔬果，需要进行局部针灸