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晚上六点前吃晚餐抽耻让肠胃能在睡前有充分扬貌的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积大量的脂肪，才能重塑平坦的小腹。除此之外，沐浴时可以用海盐按摩腹灿且最部，每天晚上进行腹式呼吸，床上做转体操等都有利于减掉肚子赘肉。
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主要是多做做有关于腹部肌肉的锻炼。比如仰卧起坐，一些有针对性的瑜伽都可以。。多喝水。。不过这些都是需要坚持的，坚持不了的话不管什么方法都是没有效果的
每天做仰卧起坐。。我也胖了好多，不过我知道做仰卧起坐有用。可以使腹部肉变紧些，、但是懒不愿做。
慢慢就会掉的，需要一个恢复过程，我刚生完的时候还很胖的，是纯母乳的，每个月都有掉肉，现在生完八个多月了，基本恢复到以前了。