您好：缓解痛经，可以用热水袋敷腹部的。不必担心，慢慢会消失的。通经多是血瘀的原因,可吃些活血化瘀的 中药 来治疗,可选择女金丸和益母草膏治疗。祝你身体健康。

您好 女性月经期可出现 痛经 的现象，如经血外流不畅、受阻，血瘀等原因可导致子宫痉挛性收缩引起疼痛，这种情况下用热水袋热敷是可起到缓解疼痛的作用。月经期是需要保暖，防止受凉，一些生冷、辛辣刺激性食物应避免，可适当的活动有利于经血的排出，如疼痛严重甚至影响到平时的生活、学习，则可适当的应用一些止痛药物...。

这情况还是属于 宫寒 等可能导致出现痛经的情况多喝水，注意休息的平时的情况加强营养但是避免辛辣的，建议选择桂枝茯苓胶囊帮助改善不适的情况但是避免着凉的情况的