孕期的饮食习惯要注意均衡，特别是怀孕后对蛋白质的需求会增加，挑食可能导致营养不良，贫血等情况，吲哚食物富含蛋白质，维生素的食物，如鱼、禽、蛋、奶等。

建议饮食规律化，饮食应当定时定量，千万不要暴饮暴食

不抽烟不喝酒,不过太晚的夜生活,早睡早起,适当运动,

让自个养成良好的饮食习惯，首先须要这位要养成良好饮食习惯的个体应当意识到，我自个没良好的饮食习惯，我要改变这种饮食习惯，换句话说要树立明确的修订目标，要树立坚强的意志品质。其二是自个制定个修改办法，并严格按这要求去做。第三就是要每天锻炼身体，每天锻炼累计时间不少于30分钟，好像有些人说没时间，你可以...利用课间、看电视、走道的等机会随时锻炼，让身体能量代谢达到平衡（吃到的能量与消耗的能量的相等，有利于保持良好的身材），这样也有利于衡和健脑（有氧运动为大脑供应氧气），让你更有精神头，学习、上班更有效率。您不妨试一试，千里足行始于足下，并要坚持做下去，定会有收获。