基本上好吃的菜都会偏咸，因为人们已经习惯了吃盐，而且已经成瘾。坐月子不能多吃盐，宝宝肾脏会受不了。少吃酱油，因为怕脸上留黑斑。辛辣酸冷的东西更不能吃。为了宝宝的健康，忍忍吧。断了奶就可以随便吃了。现在养好了，以后不落病。

标准月子餐是这样的，比如我家的。 1、西蓝花炒虾仁。（少盐，放耗油） 2、茭白炒虾仁。 3、海参粥（海鲜市场有卖，20一个，自己泡的话，需要2天，用热水） 4、清炒芥蓝 5、猪蹄汤 6、鲫鱼汤 种类不多，但是确实非常实用。其中煲汤注意要去掉浮油。所有菜品制作中盐量少放，一般是正常的四分之一，前一个星...期尽量别放。月子期间尽量不要吃蘑菇之类的食物，虽然植物蛋白含量丰富，但是蘑菇不利于伤口愈合，属于发性的食物。

新鲜的蔬菜都可以，新鲜的肉类，蛋类！饮食要清淡，别吃太硬的东西！保护好牙齿！