多吃含铁多的食物，含铁多的食物包括动物中的肝、瘦肉耀锅、鱼、血、蛋黄…；植物中的黑木耳、大豆、小米、绿筝截欺叶菜…及海产中的海带、紫菜等。 选择一些同时还含有维他命C的食物,例如番茄,椰菜,橙子和草莓等,这些食物能够有丛航助于孩子身体对铁质的吸收.