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多喝水。每天电狗要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的。饮食要清淡。要少吃盐。常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 减肥 ，要有耐心和恒心，坚持就是成功！ 还有就是减肥是急不来的！ 因为你柴殖并不是一口就吃胖的```是体内脂肪的堆积而成 所以也没有速成的方法``` 莪说的速成是安全、绿色的 减肥方吴纪夕法 而不是有害身体健康的
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您好，减肥需要结合一定的运动，并且少食多餐，您不需要节食您也可以到相关医院中医科或者针灸科埋线或者调理脾胃治疗
健康指导：你好！正确的减肥本来就不应该 吃药 来完成的，应该通过调整饮食习惯和适当的运动来完成。饮食首先要做到油腻食物尽量少吃，热量高的食物和各种甜品都是避免多吃的。这些食物都是最容易发胖的食物。多以清淡食物为主，多吃青菜与水果类食物。每天坚持做一定的运动。以耐力运动为主。就是每次运动时间要久些，这...