坐月子的时候可以吃点羊肉的，不过不能吃凉的，尤其是在宝宝吃母乳的时候，生冷的食物和太油腻的食物，辛辣的都尽量避免的，不然会影响宝宝吃奶的，宝宝会引起腹泻的。