您好，腰间盘突出没啥好的医治办法，可以手术揭吉，风险太大，建议理疗，针灸按摩等，平常锅顿可以做做牵引，可以缓和症状。生活和上班中注意劳动姿势，避免久键捆之坐、弯腰、闪挫、着凉，注意腰部保暖，睡硬板床。最好定期检查。