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体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果怨挤婚等寒凉之物，损伤人体阳气所致。 在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因 体质 、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。中医认为：脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋立室，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不愚叨易致病。反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、 恶心 欲吐、 食欲不振 、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。
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你好，根据你所说的情况很有可能是由于 脾虚 湿盛引起来的这些情况中医多采用健脾利湿的药物来治疗，你可以喝点平胃散或者是藿香正气丸，或者是喝点中药，如苍术，白术，陈皮，木香，半夏，厚朴，藿香，大腹皮，枳实，茯苓，白术等药物，另外注意不要吃辛辣油腻生冷的食物，清淡饮食，多运动，希望我的回答能帮助到你，谢...
你好， 减肥 主要是控制饮食，增加运动量。要坚持并且要有目标，但短时间内不宜减体重过多平时可以短跑， 跳绳 等来减肥，低脂低卡饮食。不推荐使用 减肥药 ，否则可能造成内分泌的紊乱。抑制食欲的药物可用苯丁胺等。
健康指导：体内湿气重是中医的一种说法，从中医上讲，体内湿气重是会导致 肥胖 的，人体水湿不能很好排泄，积存在皮下就出现肥胖。如果湿气重可以食用一些祛湿利尿的食物如晚上喝一碗 红豆 薏米粥，经常吃冬瓜，黄瓜，海带， 绿豆 等。