坐月子不能吃蔬菜、水果的说法是不科学的。产后由于身体恢复和哺乳的需要，各种维生素的需要比平时增加1倍以上，其中维生素c每日需要150毫克。维生素c可以保持血管壁和结缔组织坚韧致密，减低脆性，并有止血和促进伤口愈合作用。维生素c在新鲜蔬菜和水果中含量很丰富，如蔬菜中的油菜、苋菜、菠菜、卷心菜、白菜、白...萝卜，水果中的柑橘、荔枝、鲜枣、柿子等。人体能保持一定数量的维生素c，但不能久存，过多则从尿中排出，所以必须每天不断摄入。 青菜、水果还含有较多的食物纤维，食物纤维不能被人体直接消化、吸收，但它的吸水性强，在胃肠里体积增大，可促进肠胃蠕动，有利于排便通畅，还能防止废物、腐物在肠道存留过久。叶菜如芹菜、油菜，根菜如萝卜、白薯，水果如柑橘、柿子、菠萝等都含有丰富的食物纤维。如果每天吃750克青菜和水果，可得到8~12克的食物纤维，即能满足身体的需要。 沈阳妇产医院——沈阳美德因妇儿医院

最好只吃苹果，在开水里面稍稍煮一下，和点面粉，还有西红柿炒鸡蛋，最不能吃的就是柿子这种大寒地的水果

想关注更多关于坐月子，产后恢复，请关注微信平台：润峰金康， 坐月子期间可以适当地吃一些水果蔬菜，有助于舒服身体，但不宜多吃，冬季坐月子的注意事项！ 寒冷的冬季已经来临，产妇在冬天坐月子更要注意保暖，月子坐不好，对产后恢复有很大影响。很多人都认为冬天坐月子要比夏天坐月子轻松，因为看着外面寒风刺骨，自己...却可以窝在屋里还有人照顾着，其他事情也少想想都美。可是，冬天坐月子只需要注意保暖就可以了吗?其实不然，即便是冬天坐月子要注意的也不少。 室内空气流通 做月子时，房间温度应控制在25℃左右，湿度保证在55%至65%。此外，也要保持室内空气清新，每天适当开窗通风，减少细菌数量。但要避免室内对流风，不要让风直接吹到产妇和宝宝身上。家人可选择在中午开窗换气，挂上窗帘并让产妇和宝宝去另外一间房。需注意，新妈妈和小宝宝的床不要太靠近窗户。 衣物要舒适，不宜过紧 产妇的衣物最好以宽大、柔软舒适、清洁卫生、温暖舒服为原则。冬天坐月子，产妇衣着不宜过紧，会影响新妈妈血液运行，特别是乳房受压后容易患乳腺炎。所以，新妈妈衣服应宽大、以能活动自由为好。新妈妈要尽量穿纯天然材料的衣服，内衣裤也尽量挑选吸水性强的棉质地。 讲究卫生 即使在冬天，只要屋子不漏风，新妈妈不用像过去在卧室戴帽子、穿厚衣服。如需外出，可适当蒙头，穿着要以保暖为主。新妈妈的衣服要勤换、勤洗、勤晒。因为新妈妈新陈代谢旺盛，产褥期出汗多，乳汁常常溢出沾染衣服，加上恶露不断派出，经常弄脏内裤，容易引起细菌感染。 月子中梳洗 冬天宜在产后1周洗浴。冬季洗澡应注意防寒，浴室不要太封闭，不能大汗淋漓，以免头晕、恶心。不要空腹洗浴，但也不能饱食后马上洗浴。沐浴后全身用浴巾裹严实。洗浴时间不宜过长。如果分娩过程不顺利，或平时体质较差，不宜勉强过早淋浴，可改为擦浴。 平时在饮食上就要多加注意，也应注意均衡合理的营养，增强身体抵抗力，可适当选择为任何孕妇产前、产后、孕期设计的并且产前孕中产后都有很好作用的润峰金康孕妇氨基酸固体饮料中含有促进胎儿生长发育以及脑部发育的必需氨基酸，增强抵抗力减少贫血，孕妇氨基酸氨基酸一方面减轻了孕妇为了增加营养而大量的吃很多的食物,从而引发围产期的肥胖、高血糖、妊高症等系列难题；纯天然,无任何糖、化学成分和添加剂，不必要担心导致肥胖,血糖升高等问题。另外一方面除了8种必需氨基酸外还添加精氨酸和组氨酸，它含有胎儿、婴幼儿生长发育，神经发育,体格发育所需的氨基酸,全面补充胎儿生长发育所需，润峰金康由“动物人参”的天然蚕蛹中提取，充分保证了天然来源，补充人体所需的必需氨基酸，低血糖、高活力、酸碱平衡、纯天然、营养价值全面均衡，按母乳氨基酸谱组方，益于身体吸收。孕妇氨基酸含有的益生菌减少胎儿压迫肠道导致的便秘，促进蛋白质的吸收、增强孕妇免疫力，降低产后宝宝过敏体质，预防孕期细菌性阴道疾病，延缓衰老更利于产后恢复，同时避免进食对肠胃的刺激，减少妊辰纹缓解孕吐，满足孕妇整个怀孕过程的全部营养，是孕妇在孕期间的最佳食品补充剂.

坐月子就可以吃，必须是热地