女性进入更年期以后，首先要注意按时按量用餐；其次应注意均衡营养，不要偏食，要粗细食搭配以保证蛋白质、维生素和无机盐的摄入量，并适当摄入一些乳类、蛋类、大豆制品、新鲜蔬菜、水果及鱼类、海菜等；第三要避免过饱，糖类和动物脂肪多了会使身体过胖，加重心脏负担并发生动脉粥样硬化。此外，养成每日饮用１--２大杯...牛奶的习惯对防止更年期后的骨质疏松症很有益处。更年期女性应少吃动物脂肪含量高或过咸的食物，每天盐的食用量最好不多于６克，因为过咸的食物会引起更年期水肿、血压增高，加重身体不适。

体虚自汗了，可考虑吃玉屏风散加味;也可吃些补气固表的 中成药 黄芪精口服液调理的

你好这个情况要考虑盗汗,建议检查排除 结核病 ，另外要考虑阴虚火旺有关的，可以服用知柏地黄丸或者六味地黄丸调理，饮食清淡

你好，夜间 盗汗 有可能是气虚或阴虚造成,如果是气虚引起的盗汗,可用补中益气汤加减方来调整。你好，建议如果是阴虚 体质 引起,可用六味地黄丸加减方来改善,建议由中医师鉴别诊断后,再服药改善.