病情分析： 您好，一般2周岁前的孩子，可以适当补钙，2岁以上的孩子基本不用刻意地去补充钙，只要从平时的食物中或专门的强化捆夕卜食品中摄取就可以。 指导意见： 1、乳类和海套称产品中含钙较多，两瓶半牛奶便可满足一个3岁孩子一天的需要量。水产品中的虾皮、海带、鱼骨粉等都是良好的钙质来源，大豆含钙也不少，但其表皮中含有较多的植酸，会妨碍钙质的吸收。不过在去掉表皮制成豆制品后，钙质的吸收率会大大增加。 2、有些蔬菜，如菠菜含钙也很高，但由于其草酸含量很高，不但其自身的钙难以被吸收，还会妨碍同时摄入的其他食物中钙质的吸收，如果先将菠菜在温开水里烫一烫，再焯得熟一点，不仅可以去掉草酸，里面的钙也能被人吸收。 3、同时，多带孩子去户外活动，多晒晒太阳，也可以补充钙。脚府 4、不建议家长去药店给孩子买一堆补钙药品，补充维生素D的药品，其实孩子并没有必要补，如果真的要买补钙产品，成分中含有醋酸钙、碳酸钙比较容易被孩子吸收。 同时补充活性维生素D和钙，多吃骨头汤，多晒太阳，多运动