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健康指导：你的 标准体重 是53kg， 减肥 药坚持的，肥胖是因为能量摄入过多引起的代谢性疾病，要减肥主要是控制总能量的摄入。不可暴饮暴食，平时多运动如：篮球、跑步。建议平时饮食宜清淡为立躬主，少吃半贵多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。厉航竖忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、 蛋白质 的等摄入。制定合理的饮食计划。放松心情，注意休息。
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健康指导：你好:根据你的情况建议你采用运动结合饮食调节的方法减肥首先就是养成良好的饮食习惯少吃能量值很高的食物如甜食肥腻食物，平时多运动如 跑步 羽毛球 仰卧起坐 游泳 等，减肥就是个坚持的过程
健康指导：您现在体重不在正常范围，要保持理想的体重，均衡基础上营养，平时饮食宜清淡，食物多样化，宜吃蛋类，奶类，豆制品，瘦肉，鱼类，蔬菜水果， 五谷杂粮 ，保持全面营养，饮食要有规律，三餐都要吃，吃八分饱，细嚼慢咽，少吃 零食 ，每天坚持跑步，骑自行车， 跳绳 等运动。