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减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一电糟触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥吴今毯决巧,对你的减肥是很有帮助的,意见建议：不妨你一试： 1.制定减肥目标 2.写减肥日记. 3.多喝水. 4.坚持锻炼要有恒心与毅力. 5.控制热量与脂肪. 6.饮食要清淡. 7.常吃蔬果. 8.平衡膳食. 9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥要有耐心和恒心坚持就是成功!且使腹肌日益结实而栋富不易再堆积脂肪。
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其他回答
你好，从你的描述来看， 减肥 药物都是有副作用的，尽量避免服用。
你好，从你的描述来看，减肥药物都是有副作用的，尽量避免服用。
你好，根据你所描述的情况，你现在不要乱吃药啊，都会有副作用的，想减肥最好坚持身体锻炼,不要盲目吃些起反作用所谓的减肥药，你现在先停下试下看看，如果情况还是不好，就请你尽快来医院诊治。