你好，平时要多吃含维C的果蔬定期到美容院做护理,生活要有规律早睡早起。多吃绿色蔬菜，如胡萝卜、绿色青菜等。多吃含水份多脂苦的水果：阶裕挡橘子、西瓜、水蜜桃笼挎等。