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你好，怀孕5个月开始就应该补钙.要吉匪以食补为主，奶和奶制品是食物中钙的最好来源，不仅含量丰富，而且吸收率高。蔬菜、豆类、油料种子、虾皮、海带和发菜含钙也很丰富。另勒间怠外还可以多晒太阳和多吃骨头汤和鲫吉剪鱼汤、瘦肉。
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19～50岁的女性在怀孕期间需要的钙跟孕前孕后是一样的，都是1000毫克。如果每天能喝3杯牛奶，就无需额外补钙。如果不足，建议补充。 乳制品和豆制品也可以很好得补钙。 当然，如果缺钙严重的话，可以吃钙片补充。 妈妈经验，仅供参考。
建议你不需要一怀孕就吃，因为很多食物中本来就含有钙，补充起来较方便，另外，钙可能会导致肠道蠕动减慢出现便秘
吃 钙片 的作用是不大 建议最好是科学的去治疗 比如针灸推拿 治疗此病效果还是很显著的
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