本人十五岁，体重120斤，身高168 坚持每晚，九十个俯卧撑，仰卧起坐五十个 已经练了六七个月了肚子…
匿名用户 2012-10-08 09:54
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不用在饮食方面找问题，有体力才有动力嘛！了殊加大仰卧起坐的数量，我以评豆崭前180cm，85kg，坚药队持了一年，现在75kg，都有腹肌了。加油啊！
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其他回答
你好，你的运动方法过于单一，如果是想减脂，只做仰卧起坐是没有太好的效果的，一定要配合有氧慢跑。每周3~5次的有氧，不过你不是很胖，2~3次就够了，每次45分钟~90分钟，多慢都可以，配合仰卧起坐和俯卧撑，才会起到效果。饮食上要忌碳酸饮料，油炸油腻，烧烤，酒精，减少食盐的摄入量。多吃高纤维的水果蔬菜，...
我觉得还是长跑比较有效果。
1、坚持锻炼，出汗效果最好。 2、吃饭限量，七八分饱，不吃零食，少吃甜食。
看你这运动量就已经很不错了，如果还减不下去，那就晚上跑步，至少半个小时。还有就是平时要有意的收腹
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