你好便秘主要是由于饮食精细，肠蠕动慢，不良排便习惯等因素造成，建议多吃蔬菜水果，养成锈录良好的排便习惯，坚持每天排便，大便干燥可以使用破脂悠开塞露，。饮食禁忌辛辣刺激性的食物，生冷油腻的尽密蛇量不要吃。