五谷昌评灿杂粮是可以吃的，除了燕麦和薏仁。最好少吃多餐，每次八分饱，饿了就筝脚再吃，吃东西的间隔时间，最好有两个小时以上，给血糖有降下来的时间。血糖控制的好的话，原则上是能吃水果的。咸豆浆的话……肾好是可以喝的。但记得不要太咸，怕血压不好佳悼。