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健康指导：切勿过急 ，人身立缘体的不适，大都是由饮食不当引起的，在这里建议调整饮食结构，从导降而改变身体状况。日常生活中食物尽量做到移样化，要注意营养合理，以高蛋白食物为主 ，如燕麦、猪心、豆腐皮、 花生 等。少吃蛋糕、汽水、 咖啡等；少食辛辣、鱼虾海鲜、狗驴肉等；避免咖啡、汽水怨近迷 等刺激物的摄入。
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生完宝宝以后，可以做一些有氧操或者瑜伽来帮助减肥。而且由于怀孕期间，韧带松弛，会造成髋部的骨骼变宽，所以臀部也会变宽变肥，这个是正常的情况。应该注意锻炼就可以了。
您好，想要拥有臀部优美曲线的话，最好的方法还是现在的抽脂 手术 比较方便。手术简单安全，效果好！
你好,骑单车，即可以瘦腿还可以 瘦肚子 。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身 上下，对肚子也是个很好的 减肥 法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹， 抬头 挺胸，腹部会结实。
健康指导：第一减肥不要摄取让身体寒冷的食物，如苦瓜。原则二：不要摄取过多盐分原则三：充分摄取促进脂肪和糖分代谢的 维生素 B群原则四：摄取能帮助缓解 便秘 的纤维质原则五：充分摄取制造骨骼的钙质原则六： 有氧运动 1小时。