减少宝宝白天潜典耀睡觉的时间在白天可与宝宝多玩耍，或将宝宝放置到光线充足最坊的地方，使之不易入睡；每睡两个小时将宝宝弄醒1次，醒来后不要急着喂奶，先跟他玩半小时再喂。到了晚上就尽量把光线调暗，环境安静，使其舒适而能安睡。;睡前准备工作要做好积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。;建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶，不能喂太多，这样宝宝容易尿醒。;2.睡前不要让宝宝玩得过于兴奋，更不要过分逗弄宝宝。;3.要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜编医、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。并给宝宝用上尿不湿。;总之，为了宝宝及父母双方的健康着想，一定要多花心思将晚上宝宝不睡觉的习惯尽早改过来。