建议你平常注意精神愉快，不要忧虑紧截婚张，要劳逸结合，保证休息时间和质量，而且调整饮食结构，防止偏食，多食豆类和蔬菜，菠菜、马铃薯、黑芝麻，丰北室动物内脏等含铜丰富的食品。 指导意见： 另外也可以吃中药首乌片，葡绣逼萄糖酸锌，维生素b试试。