缺锌宝宝会挑食、 厌食 ，缓慢，经常感冒发烧、出虚汗、睡觉盗汗等，指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌等。生活中最好的补锌办法是通过食物补锌，多吃含锌食物如牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、 豆类 等。