多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果，五谷类是人类的主食，在宝宝4个月后添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强 免疫力 ，加强免疫务减细胞的功能。天天五份蔬果，灿肆贵如蕃茄红素、胡萝卜素、含丰富的 维生素C 与E等，纤维质可预防 便秘 ，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的抽竖果寡糖帮助肠道益菌生长。乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，幼儿则要到满一岁以后才能喝。人体最重要的成分水,水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。此外，不要让宝宝偏食而导致营养失调。均衡、优质的营养，才能造就宝宝优质的免疫力，轻轻松松远离病菌。