你好，产后妈妈预防乳腺增生要注意以下几个方面： 1、喂奶姿势.不宜让婴儿含乳头睡觉，哺乳后用胸罩将乳房托起。 2、正确喂奶.不要给孩子养成含乳头睡觉的习惯。 3、按摩.在喂奶时轻轻地按摩肿块，用手指从肿块向乳头方向按摩，这可以帮助疏通堵塞的乳腺。4.多吃粗粮.多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白的...摄入，同时注意补充适当的微量元素。