您好，您所说的这些食物都是平补的佳品，适当食用对身体是有好处的，也是同样适合小孩子吃，但是要控制好食用的量，大枣一天摄入不要太多，要是摄入太多是容易引起湿邪的，枸杞的用量也要控制，摄入过多可能引起上火的。