建议写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式 意见建议：你好，减肥建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标，效果很好的