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你好，建议你采用科学的方法 减肥 ,每天都要做 有氧运动眠抓 .一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间唉务,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长泳渐清些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
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这几种药物食材可以一起泡水喝，有润肠通便，减肥降脂，清肝明目，消食化积等功效，每天可以适当饮用，比例没有严格要求，不要太多即可。但要注意的是有胃酸过多， 胃炎 或 胃溃疡 等疾病史者不要食用山楂柠檬等 酸性食物 ，有脾虚便溏者也不要服用此茶。
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的 维生素 ，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持
你好,荷叶 山楂 决明子 枸杞 菊花可以一起泡水喝的,祝健康。