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都可以练惠药，但是16岁一下 就不要去锻炼了，还是好好学习，专心欺顿筝上体育课吧。体育课上的辨截体育运动量，就够用了。 如果是16岁以上就可以锻炼了。已经上高中了，做瑜伽，也能放松 学习的压力 挺高精神体质 很有帮助的 。
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瑜伽适合任何人，不分男女老少，但现在健身房里大部分面向的都是成人，很少有儿童或少年瑜伽的，但他们都会开设亲子瑜伽，建议您可以去尝试，是在让大人得到锻炼的基础上同时帮助孩子得到锻炼，是一种互助的锻炼，同时还可增加彼此间的感情，让孩子练起来更有兴趣，如果您的孩子年龄比较大一点的话可以尝试双人瑜伽。
瑜伽是一种帮助我们协调身体和精神的行之有效的传统科学。它还能用于预防和治疗各种身心相关的疾病。动作轻松舒缓，适合任何年龄段的人 小孩子也能练，没问题的