我今年12岁，经常俯卧撑锻炼身体，前几个月发现乳房有点胀、乳头有点痛，这是怎么回事？
匿名用户 2013-02-01 22:34
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是不是摁压乳急患射头就觉哑糕得硬硬的，还有点痛？ 这很正常，我也有过，过几个月自然就好了。和俯卧撑，没什么关系，可以继续炼 不过不崭泳推荐炼俯卧撑，哑铃效果好
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哥告诉你，不管锻炼什么或者锻炼那里都会有酸痛的，因为你在锻炼的时候肌来回收缩伸展会破坏他的肌纤维这时候肯定会有酸痛感的，不过没事的这是正常的，它会从食物中提取蛋白质修复，就会变大变硬！
乳头发硬是说明你还在发育阶段没事的，发胀发痛跟练习俯卧撑没半点关系不必担心。练习一定标准点效果好些，有宽臂俯卧撑和窄臂俯卧撑，宽的能够增加胸肌的宽度，窄的增加厚度，你年龄还小没有必要练习哑铃做针对锻炼，俯卧撑很好的坚持锻炼才会有效果！
让大哥来告诉你，我每天坚持200个的，你这样是因为你不经常做，肌肉分泌了大量乳酸，酸胀是正常的，俯卧撑练的就是胸肌和手膀子~，没事的，如果你是男生的话，你和我弟弟一样大的，如果你是女生，我就不知道了
这要看你的性别，男生就不正常，女生就是乳房发育
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